Koulutettu raakaravintovalmentaja Lilla Sulkala

Vesipaastoryhmä

ANNA KEHOSI LEVÄTÄ JA PARANTUA.

JATKUVA KUUKAUSITTAINEN VIIKONLOPUN VESIPAASTO YHDESSÄ

RYHMÄÄN VOI LIITTYÄ KOSKA VAIN MUKAAN! SEURAAVA VESIPAASTOVIIKONLOPPU ON 24.-26. HUHTIKUUTA. KATSO MUUT AJANKOHDAT ALEMPAA.

Järjestämme etänä toteutettavaa vesipaastoryhmää jatkuvaluonteisesti. Joka kuukausi paastotaan yhdessä noin kaksi päivää.

- paastovalmentajan täysi tuki ja lisäksi toisen paastoekspertin konsultointimahdollisuus

- ammattitason simppelit ohjeet, neuvot ja ajankohtaiset vinkit

- mittaamattoman arvokas vertaistukiryhmä-chat WhatsApissa

- inspiroivaa tietoa ja paranemistarinoita

- motivoiva LIVE-tapaaminen paastoviikonlopun aikana (kolme päivää kuukaudessa, pe-su)

ELI MISTÄ ON KYSE?

 Vesipaasto tarkoittaa sitä, että ei nautita ruokaa, edes nestemäistä, kuten mehuja, vaan pelkkää vettä ja elektrolyyttejä. Vesipaastoryhmässä saat avaimet ja tuen toistuvien paastojen harjoittamiseen. Et tarvitse aiempaa kokemusta paastoista, eikä sinun tarvitse noudattaa mitään tiettyä ruokavaliota. Valmentajalta saa ryhmässä neuvoja terveelliseen ruokavalioon ja elämäntapoihin, jotka tukevat paaston hyötyjä. Ryhmävalmennus on tärkeä osa paaston ottamista osaksi elämäntapaa. Ohjeet ja vinkit ovat kullanarvoisia. Henkinen tuki ja valmennus tyynnyttävät mielen. Inspiroivat faktat ja muiden ihmisten tarinat motivoivat jatkamaan.

Käytännössä vesipaastoryhmässä on tarkoitus olla jäsenenä useita kuukausia tai vuosia ja se toimii näin: Perjantaina valmistaudumme paastoon ja nautimme viimeisen aterian. Lauantain paastoamme. Paaston ajan kannattaa levätä mahdollisimman paljon, jotta paastosta on eniten hyötyä, Sunnuntaina lopetamme paaston hallitusti. Paastoviikonlopun jälkeen laskeudumme paastolta hallitusti perusarkeen. Paastoviikonloppujen välillä keskustelemme hankaluuksista, tunnelmista, tavoitteista ja saavutetuista hyödyistä. Ennen seuraavaa paastoviikonloppua valmistaudumme kukin omin mahdollisuuksin. Paastoryhmän jäsenyydestä maksetaan joka kuukausi. Voit ostaa myös 6 kuukautta kerrallaan, jolloin säästät. Voit lopettaa jäsenyyden milloin haluat. Tulevien vesipaastoviikonloppujen päivämäärät ovat tiedossa vähintään 6 kuukautta eteenpäin. Jos jonkun kuukauden vesipaastoviikonloppu peruuntuu valmentajan eli järjestäjän toimesta, sen kuukauden summa palautetaan jäsenelle. Siinäkin tapauksessa, että päivämäärä vain muuttuu valmentajan eli järjestäjän toimesta, eikä uusi päivämäärä sovikaan jäsenelle, sen kuukauden summa voidaaan palauttaa jäsenelle.

Terveys ei kohennu vielä yhden vesipaaston jälkeen, mutta toistuvasti harjoitettuna se voi auttaa lähes minkä vaan sairauden tai oireen hoidossa. Paastotilan saavuttamiseen menee noin 2 päivää, ja ryhmän tarkoitus on, että jokainen saavuttaa sen omaan tahtiin pikkuhiljaa kuukausien kuluessa, eli ensimmäinen yrityksesi voi olla vaikka 16 tuntia. Kehon puhdistuessa ja parantuessa sekä tiedon karttuessa paastoaminen alkaa tuntua helpommalta. Kun päivän tai parin vesipaastoa toistetaan säännöllisesti, ne alkavat tuntuvat jo luonnostaan hyvältä. Vesipaastolla on todettu olevan ainakin seuraavanlaisia hyötyjä: 

VERENPAINEEN TASAANTUMINEN

AINEENVAIHDUNNAN TEHOSTUMINEN

TULEHDUKSEN LASKEMINEN

VASTUSTUSKYVYN VAHVISTUMINEN

MIELIALAN PARANTUMINEN

SYDÄNTERVEYDEN KOHENEMINEN

SOLUJEN KORJAANTUMINEN

KANTASOLUJEN TUOTANNON AKTIVOITUMINEN

VERENSOKERIN TASAANTUMINEN

INSULIINIHERKKYYDEN PARANTUMINEN

PITKÄIKÄISYYDEN TODENNÄKÖISYYDEN KASVAMINEN 

KIPUJEN VÄHENEMINEN

HENKISEN SELKEYDEN VOIMISTUMINEN

AUTOIMMUUNISAIRAUKSIEN HELPOTTUMINEN

RASVANPOLTON TEHOSTUMINEN

KOGNITIIVISTEN TOIMINTOJEN PARANTUMINEN

Paastoaminen on ikiaikainen parannustyökalu ihmisten ja eläinten parissa. Esimerkiksi kun villieläin sairastuu tai loukkaantu, se vaistomaisesti paastoaa, jolloin kehon energiat keskittyvät paranemiseen. Paastoa voi toteuttaa eri tavoilla ja eri pituisina, mutta tässä vesipaastossa pääpaino on paastotilan eli ketoosin ja autofagian saavuttamisessa, jolloin keho alkaa korjata itse itseään. Kun keholle ei anneta mitään käsiteltävää, eli ravintoa, se käyttää kaiken energiansa itsensä korjaamiseen. 

HUOM! Ryhmään ei oteta mukaan henkilöitä, joilla on syömishäiriö, tyypin 1 diabetes tai jotka ovat raskaana. Paastoamisesta voi olla hyötyä käytännössä kaikkien vaivojen ja sairauksien kanssa, mutta se EI ole laihdutuskeino! Jos sinulla on sairauksia ja lääkityksiä, tarkista itse paaston soveltuvuus sinulle. Valmentaja ei ole lääkäri eikä anna terveyteen liittyviä suoria ohjeita tai lupauksia, vaan pelkästään vaihtoehtoja, joista valmennettavat itse tekevät omat valintansa ja päätöksensä.

Tiedät, että se on sinulle hyväksi. Nyt se on myös mielekästä - ryhmässä.

Anna itsesi palautua, levätä ja parantua. Tee se itse, koska sitä ei kukaan, eikä mikään lääke, voi koskaan puolestasi tehdä. Yksin paastoaminen voi olla vaikeaa, pelottavaa ja lähestulkoon mahdotonta. Nyt sinulla on tilaisuus tehdä se sujuvammin ryhmässä, jotta voit luottaa kaiken menevän oikein! Voit osallistua vaikka kokeeksi 1 kuukaudeksi, mutta suosittelemme toistuvaa harjoitusta. Paastoaminen ja paraneminen on pitkä prosessi.

Hinta 30 €/kk  TAI  150 €/6 kk

TULEVIEN VESIPAASTOVIIKONLOPPUJEN AJANKOHDAT:

• HUHTIKUU: 24.-26.4.2026
• TOUKOKUU: 15.-17.5.2026
• KESÄKUU: 26.-28.6.2026
• HEINÄKUU: 17.-19.7.2026
• ELOKUU: 21.-23.8.2026
• SYYSKUU: 18.-19.9.2026
• LOKAKUU: 23.-25.10.2026