UKK

Jos sinulla on verensokerisairaus, olet todennäköisesti kuullut ohjeen olla syömättä hiilihydraatteja. Hiilihydraattien vähentäminen ja rasvan lisääminen kuitenkin tosiassa ylläpitää ja jopa pahentaa vikatilaa kehossasi. 

Kyllä, monimutkaiset hiilihydraatit voivat aiheuttaa verensokeripiikkejä, mutta juurisyy ei ole hiilareissa.

Todellinen insuliiniresistenssin aiheuttaja on rasva. Kun syöt rasvaista ruokaa, kuten öljyjä tai eläintuotteita, lihastesi ja maksasi solut tukkeutuvat rasvasta, jolloin insuliini ei valitettavasti pääse soluihin, ja keho alkaa tuottaa lisää insuliinia uuteen yritykseen. Mutta jos lasket rasvansaantiasi ja syöt enemmän kuitupitoista kasvisruokaa, kehosi alkaa taas käyttää insuliinia oikein eikä ylimääräistä insuliinia tarvita. Tällöin voit nauttia hiilihydraatteja ilman verensokeripiikkejä- ja laskuja.

Olen auttanut monia asiakkaitani laskemaan verensokeriarvonsa normaaliksi, syömällä vähärasvaista ruokaa, joka sisältää paljon yksinkertaisia hiilihydraatteja. 

Vastausbon yksinkertainen. Sinun täytyy syödä sekä tarpeeksi kaloreita että tarpeeksi ravinteita ollaksesi kylläinen. Raakaruokalautanen eroaa merkittävästi tavanomaisesta lautasesta. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat vähäkalorisia, mutta ravintorikkaita. Ne ovat suurimmaksi osaksi vettä, joten vaikka söisit valtaan kulhollisen salaattia et välttämättä saa tarpeeksi kaloreita. Ja jos syöt 8 banaania, saat kyllä kaloreita, mutta et kaikkia välttämättömiä ravinteita. Juuri tämän vuoksi olen apunasi. Kurkkaa valmennukseni!

Click here and start typing. Eum fugiat quo voluptas nulla pariatur at vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate.