Koulutettu raakaravintovalmentaja Lilla Sulkala

Raakaruoka- ja hyvinvointiretriitti

LOPPUUNMYYTY!

3.-10.1.2026 Espanjassa (Girona, Tortellà)

Tammikuun alussa järjestämme ikimuistoisen ja ylellisen all-inclusive hyvinvointiretriitin raakaruokatarjoilulla, aivan upealla vuoristotontilla luonnopuiston rauhassa. Tämä ainutlaatuinen kokonaisvaltainen hyvinvointiretriitti on talven kohokohta! Tule mukaan pian, paikkoja on hyvin rajoitetusti!
Retriitin hinta 550 € / henkilö. Katso lisätiedot alta!

HERKULLISTA RAVINTOA

Terveellinen ruoka saa olla myös hyvää! Luvassa on herkullista, ravitsevaa ja täyttävää raakaruokaa ammattilaisten valmistamana. Retriitillä myös opit, raakaruoanlaittotunteihin osallistumalla, kuinka valmistat helppoja raakaruokia itse kotona.

Tule nauttimaan täydellisen kypsistä, värikkäistä ja maukkaista hedelmistä, raikkaista ja energisoivista vihermehuista, täyttävistä supersmoothieista ja raakapuuroista, sekä gourmet-tasoisista raakaruokaillallisista!

Kaikki tarjoamamme ruoka on gluteenitonta, vähärasvaista elävää raakaravintoa sisältäen runsaasti luksusainesosia ja paljon herkullista makua. Hankimme niin suuren osan raaka-aineista luomuna, kuin mahdollista.

TÄRKEÄÄ LIIKETTÄ

Keho tarvitsee liikettä, mutta sen ei kuulu olla ikävää! Ravinnon lisäksi hyvinvointiasi boostaa kehon aktivointi jokapäiväisillä lempeillä harjoitteilla ja liikuntatuokioilla. Kokeilemme erilaisia metodeja lymfaattisen järjestelmän aktivointiin ja herättelemme kehoa vaihtuvin teemoin. Lisäksi saatamme kavuta toiselle vuorelle ihailemaan vielä upeampia maisemia. Urheilusta innostuville on tietysti aina avoinna myös kotikuntosali.

ONNELLISUUTTA

Suomalaiset ovat syystäkin masentuneita. Kulttuurimme ei innosta, kannusta, tai kehu. Espanjassa opit pitämään hauskaa ja rentoutumaan omaksi itseksesi! Retriittiin sisältyy paljon elämäniloisia aktiviteetteja, kuten henkeäsalpaavan kauniita kauniita luontoretkiä, espanjalaista livemusiikkia, luovuuden avaavia taidetuokioita, hauskoja pelejä sekä samanhenkistä seuraa. Tulet löytämään itsesi uudelleen ja palaat kotiin inspiroituneena elämästä!

LUKSUSTA

Sinä ansaitset luksusta! Tämän viikon aikana pääsetkin rentoutumaan totaalisesti. Unohdat arjen kuviot ja työstressin, kun nautit rentoutustuokioista, äänimaljakylvystä, kasvohoidosta, hieronnasta, vaahtokylvystä, infrapunaterapiahoidosta, akupunktiosta tai -painannasta, jalkahoidosta, magneettiterapiasta, meditaatiotuokioista, kylmäaltaasta ja ihanista auringonsäteistä. Huomaat, että luksusta voi sisällyttää jokaiseen päivään, ja olet todellakin sen arvoinen!

Kaikki aktiviteetit ovat vapaaehtoisia, joten voit halutessasi vaikka vain makoilla ja lukea, jos kehosi sitä tuntuu jossain tilanteessa kaipaavan enemmän. Mihinkään ei painosteta ja juuri sinulle sopivat tavat nauttia joka hetkestä löydetään.

SUOLISTON HYVINVOINTIA

Raakaruoan kuidut ja ravinteet auttavat puhdistamaan ja vahvistamaan suolistoa. Vahva suolisto on avain fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin. Ennen retriittiä suosittelemme jo pikkuhiljaa lisäämään elävää ravintoa joka päivän, jotta suolistobakteerikanta ei muutu liian äkisti retriitillä. Varmistamme jokaisen hyvinvoinnin vuoksi allergeenit, sekä tarjoamme erityisesti suoliston hyvinvointia tukevia ruokalajeja, apukeinoja ja lisäravinteita. Viimeistään täällä opit pitämään vatsasi hyvässä kunnossa!

Palautteita edellisistä retriiteistä:

Milloin retriitti järjestetään? -> Lauantai 3.1.2026 - Lauantai 10.1.2026

Sinun tulee huolehtia itse lentolippusi Barcelonan lentokentälle 3.1. mihin aikaan tahansa. Järjestämme sinä päivänä kuljetuksen Barcelonan lentokentältä retriittipaikalle kahdesti, eri osallistujien lentojen saapumisajat huomioiden.

Varsinainen retriittiohjelma alkaa sunnuntaina 4.1.2026 aamulla.

Huolehdi paluulentolippusi Barcelonan kentältä 10.1. mihin aikaan tahansa. Järjestämme sinä päivänä kuljetuksen Barcelonan lentokentälle kahdesti, eri osallistujien saapumisajat huomioiden. Tänä viimeisenä päivänä ei ole enää varsinaista retriittiohjelmaa.

Retriitin todellinen kesto on siis 6 kokonaista päivää (sunnuntai 4.1.2026 - perjantai 9.1.2026).

Missä retriittipaikka sijaitsee? -> Espanjassa, Katalonian alueella, Gironan Provinssissa, Pienen Tortellàn kylän kupeessa olevalla vuorella.

Olemme kauniilla näköalapaikalla ja luonnonpuiston ympäröimänä ja kuulemme heinäsirkkojen sirkutusta sekä kaukaista lehmänkellojen kilinää. Talo on tyypillinen espanjalainen paksuseinäinen kivitalo usealla makuuhuoneella sekä erillistalorakennuksella. Tontilla ei ole muita rakennuksia ja lähin naapuri on kilometrin päässä. Vierailemme myös lähialueiden kauneimmilla luontokohteilla. Talvella sää voi vaihdella rapean viileästä auringonottokeliin, joten varaudu monenlaisin vaattein.

Paljonko retriitti maksaa? -> 550€/hlö

Tarjolla on jaettavia kahden hengen huoneita sekä parivuodehuoneita. Jos jaat parivuoteen esimerkiksi kumppanisi kanssa, toinen pääsee mukaan todella edullisesti. Katso alta tarkemmat hinnat:

Sinä + 1 huonetoveri + jaettu kylpyhuone 550 € / henkilö

Parisänky + oma huone + jaettu kylpyhuone 750 € / pariskunta

Parisänky + oma huone erillisrakennuksessa + oma kylpyhuone 800 € / pariskunta

Valitsemasi paketin lisäksi käytössäsi on yksi yleinen kylpyhuone, keittiö, ruokailuhuone, olohuone, piha-alueet ja uima-allas.

Mitä retriittiin kuuluu? -> Koko paketti!

Kuljetukset, ruoat, juomat, aktiviteetit, hemmotteluhoidot ja majoitukset. Vain lennot sinun tulee hankkia erikseen.

Ruoka on ammattilaisten huolella ja hygieenisesti valmistamaa elävää ravintoa ja raakaruokaa. Se voi sisältää hedelmiä, vihanneksia, lehtivihanneksia, juureksia, yrttejä, mausteita, siemeniä ja pähkinöitä sekä pseudoviljoja. Raaka-aineita ei kuumakäsitellä, eli vitamiinit ja entsyymit säilyvät tallella. Ruokaa on riittävästi ja se on täyttävää. Otamme allergiat ja erityistoiveet huomioon. Pyrimme tarjoamaan vähärasvaisen menun. Ruoansulatuksen optimoimiseksi ja energiatasojen maksimoimiseksi painotamme hedelmät ja mehut alkupäivään ja tuhdimmat ateriat loppupäivään.

Kuka voi osallistua? -> Kuka vain!

Tälle retriitille toivomme vain aikuisia tai lähes aikuisia. Muutoin iällä, sukupuolella, terveydentilalla, elämäntavoilla, uskonnolla tai vakaumuksilla ei ole merkitystä. Mahdolliset liikunta-, ruokailu- ja muut rajoitteet pyritään ottamaan huomioon, ellei jotain poikkeuksellisen hankalaa ja osallistumisen estävää ilmene.

Miten varaan paikkani? -> Sähköpostitse lilla@rawinfinland.com tai verkkokaupasta.

Ota yhteyttä sähköpostitse lilla@rawinfinland.com jutellaksesi vaihtoehdoista. Kysymme muutaman kysymyksen tutustuaksemme sinuun paremmin ja varmistaaksemme soveltuvuutesi. Varaa huoneesi verkkokaupasta. Voit tarvittaessa pyytää myös laskun, joko yhdessä tai kahdessa erässä ilman lisäkuluja.

Mikäli perut osallistumisesi viimeistään 3 viikkoa ennen retriitin alkua, eli 13.12.2025 mennessä, rahat palautetaan kokonaisuudessaan. Sen jälkeen peruutetuista osallistumisista hyvitämme 50%.