Koulutettu raakaravintovalmentaja Lilla Sulkala

Detox-valmennukset

Mitä paasto, detox tai puhdistus tarkoittaa?

Paasto, detox tai puhdistus tarkoittaa elimistön kuorman vähentämistä, esimerkiksi jättämällä kaikki kiinteä ruoka pois ja nauttimalla vain nestemäistä ravintoa. Paastoaminen on ikiaikainen parannustyökalu ihmisten ja eläinten parissa. Esimerkiksi kun villieläin sairastuu tai loukkaantu, se vaistomaisesti paastoaa, eli on syömättä, jolloin kehon energiat keskittyvät paranemiseen. Tällainen paasto olisi käytännössä ihmisellä esimerkiksi täysin vesipaasto, jota voit kokeilla päivän tai pari itsenäisestikin, mutta pidemmissä pätkissä vesipaastoa kannattaa toteuttaa vain vesipaastoretriitillä eli asiantuntijan valvonnassa. Ensikertalaisille sopivat paremmin tarjoamani etävalmennukset - hedelmäpuhdistus, smoothie-detox tai mehupaasto. Paastoa voi siis toteuttaa eri tavoilla ja eri pituisina, mutta pääasiassa sen aikana suolisto, aivot, maksa ja ihan koko keho saa levätä ja keho puhdistua vanhasta kuonasta ja esimerkiksi raskasmetalleista, jotka aiheuttavat terveysongelmia. Kun annat kehollesi lepoa, se parantaa itse itsensä. Kroonisetkin sairaudet voivat parantua, kun annetaan keholle oikeanlaista lepoa ja sen jälkeen ravitaan oikeanlaisella ravinnolla. Älä koskaan paastoa laihtuaksesi, vaan tullaksesi terveeksi!

Tarjoan erilaisia etänä toteutettavia puhdistuskuureja, joissa ei tarvitse kituutella nälässä:

Hedelmäpuhdistus

Hedelmäpuhdistus on puhdistuskuuri, jolloin ei syödä mitään muuta kuin makeita hedelmiä, epämakeita hedelmiä (esim. kurkku ja avokado), marjoja sekä lehtivihreitä. Tämän aikana energiaa riittää hyvin töihin, liikuntaan ja arjen askareisiin. Hedelmäpuhdistus-valmennukseen kuuluu valmentajan tuen ja ohjeiden lisäksi 14 päivän raakaruokareseptit, joita voi noudattaa täsmällisesti tai varioiden. Hedelmäpuhdistuksen suositeltu pituus 4-8 viikkoa.

4 Viikon Hedelmäpuhdistus (yksilövalmennus etänä), 214 €

(pidempään Hedelmäpuhdistukseen saat -30% alennuskoodin)

Smoothie-Detox

Smoothie-Detox on puhdistuskuuri, jolloin ei syödä mitään muuta kuin sileäksi tehosekoitettuja smoothieita. Ne voivat sisältää hedelmiä, lehtivihreitä, yrttejä, vihanneksia, ituja, mausteita ja siemeniä. Tämän aikana energiaa riittää hyvin töihin, liikuntaan ja arjen askareisiin. Smoothie-Detox-valmennuksiin kuuluu valmentajan tuen ja ohjeiden lisäksi aina Smoothie Detox e-kirja, jossa on 50 loistavaa smoothiereseptiä. Smoothie-Detoxin suositeltu pituus 1-2 viikkoa.

1 Viikon Smoothie-Detox (yksilövalmennus etänä), 87 €

(pidempään Smoothie-detoxvalmennukseen saat -30% alennuskoodin)

Mehupaasto

Mehupaasto on puhdistuskuuri, jolloin ei syödä mitään kiinteätä ruokaa. Siihen voi kuulua itsepuristetut hedelmä-, viher- ja vihannesmehut, valmiit mehut, vesi, kookosvesi, kasvimaidot, kasvisliemet ja yrttihaudukkeet. Mehupaasto-protokollia on olemassa monenlaisia. Joissain mehupaastoissa juodaan vain pari lasillista päivässä ja tavoitellaan paastotilaa. Tässä Mehupaastossa juodaan litratolkulla, eli viralliseen paastotilaan ei ole tarkoitus vaipua. Näiden runsaiden mehujen tarkoitus on pehmitellä ja poistaa suoliston seinämiltä kovettunutta vanhaa kuonaa, joka ylläpitää mm. sairauksia ja imeytymishäiriöitä. Tämän Mehupaaston aikana energiaa riittää tarvittaessa töihin, kevyeen liikuntaan ja arjen askareisiinkin, mutta perimmäinen tarkoitus olisi levätä niin paljon, kuin suinkin mahdollista. Mehupaasto kannattaa toteuttaa aina valmentajan turvin, koska väärin tehty mehupaasto voi olla jopa vaarallinen. Mehupaaston suositeltu pituus 1-2 viikkoa aloittelijoille, 4-8 viikkoa niille, jotka haluavat puhdistaa suoliston vanhasta kovettuneesta kuonasta täysin.

2 Viikon Mehupaasto (aloittelijalle sopiva yksilövalmennus etänä), 147 € 

(pidempään Mehupaastovalmennukseen saat -30% alennuskoodin)

Sopiiko se minulle?

Paastoamisesta tai puhdistamisesta on hyötyä esimerkiksi, jos kärsit vatsavaivoista, suolistosairauksista, iho-ongelmista, väsymyksestä, mieliteoista, ärtyneisyydestä, muistiongelmista, masennuksesta, hormonaalisista ongelmista, verensokerivaivoista, allergioista, imeytymishäiriöistä ja ravinnepuutoksista, sydänsairauksista, kivuista, nivelreuamsta tai muista autoimmuunisairauksista. Valmennuksissani puhdistaminen aloitetaan pienin turvallisin askelin, joten aiempaa kokemusta ei tarvita.

Väärin toteutettuna paasto voi olla jopa hengenvaarallinen, joten on tärkeää tukeutua kokeneen valmentajan apuun!

Yksilövalmennuksissa otetaan aina huomioon mieltymykset, allergiat, terveydetila, aktiivisuudet sekä erilaiset arjen rutiinit ja tavat. Oli sinulla sitten aiempaa kokemusta tai ei, valmennuksessa pääset jyvälle ja koet huimaa edistystä terveydessäsi!